Dormir sete ou mais horas por dia faz bem ao coração, diz estudo
Atualizado em 3 de julho,
2013 - 06:07 (Brasília) 09:07 GNT
"Um estudo holandês sugere que sete ou mais horas de sono por
dia podem trazer benefícios para o coração quando combinadas a um estilo de vida
saudável."
De acordo com a pesquisa, seguir uma dieta saudável, não fumar, beber com
moderação e fazer exercícios regularmente podem reduzir o número de mortes
causadas por doenças cardiovasculares, mas mais vidas poderiam ser salvas se,
junto a isso, as pessoas tivessem uma boa noite de sono.
A equipe, da Universidade de Wageningen e do Instituto Nacional de Saúde
Pública e Meio Ambiente da Holanda, acampanhou o estado de saúde de mais de 14
mil homens e mulheres durante uma década.
Ao final do estudo, publicado no European Journal of Preventive
Cardiology, 600 haviam sofrido de doenças cardiovasculares ou infarto e 129
haviam morrido.
Saúde pública
O estudo concluiu que as pessoas que seguiam hábitos saudáveis tinham 57%
menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares e risco 67% menor de
morrer desses males.
Mas quando uma boa noite de sono foi somada à equação – sete ou mais horas
por dia –, os analisados tinham 65% menos chances de desenvolver problemas do
coração e um risco 83% menor de morrer.
Segundo os pesquisadores, outras pesquisas já haviam indicado uma relação
entre poucas horas de sono e doenças cardiovasculares, mas esta é a primeira a
investigar se os hábitos de dormir bem e levar uma vida saudável podem reduzir o
risco de morte por males do coração.
"O impacto que boas noites de sono e uma vida saudável podem ter na saúde das
pessoas pode ser substancial", afirmam os cientistas.
Ao comentar o estudo, o professor Grethe Tell, da Universidade de Bergen,
Noruega, afirmou que "sob o ponto de vista da saúde pública, as pessoas devem
ser encorajadas a dormir bem e, assim como qualquer outro hábito de vida
saudável, isso deve ser ensinado em casa", afirmou.
Insônia
Doireann Maddock, enfermeira cardiologista da organização British Heart
Foundation, disse que pessoas que sofrem de insônia não deveriam ficar
assustadas com os resultados do estudo.
"O estudo não afirma que quem dorme pouco pode sofrer de problemas do
coração", disse Maddock, acrescentando que pessoas que têm dificuldade de dormir
devem evitar cafeína e refeições pesadas antes de ir para cama.
Para acessar o link da página:
http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/07/130703_sono_coracao_fl.shtml
Por Edilaine R.,
09 julho 2013
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